Zrozum, co wpływa na tempo starzenia
Wiek metrykalny nie zawsze odpowiada wiekowi biologicznemu. Poznasz mechanizmy starzenia, czynniki wpływające na jego tempo oraz znaczenie oceny zdrowia w perspektywie kolejnych dekad.
Książka o zdrowiu metabolicznym i wydłużaniu życia
Długowieczność w sprawności
36 lekarzy, naukowców i ekspertów z obszaru zdrowia publicznego, prawa, biznesu i polityki społecznej wyjaśnia, od czego zależy sprawność w kolejnych dekadach życia i co możemy zrobić, by jak najdłużej ją zachować.
Nie potrzebujesz kolejnej obietnicy długowieczności
Potrzebujesz wiedzy, która pomoże Ci zrozumieć, od czego zależą zdrowie i samodzielność w kolejnych latach życia.
Wokół długowieczności nie brakuje prostych recept. Ta książka daje szerszy obraz: łączy mechanizmy starzenia, zdrowie metaboliczne, ruch, żywienie i sen z profilaktyką oraz leczeniem. Pokazuje zależności, które łatwo przeoczyć, gdy każdy temat poznajesz osobno.
36 autorów, 33 rozdziały i 624 strony tworzą publikację, do której możesz wracać, gdy chcesz uporządkować wiedzę, zgłębić konkretny temat lub przygotować się do rozmowy o zdrowiu.
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli…
- Chcesz rozumieć, jak codzienne nawyki i zdrowie metaboliczne wpływają na sprawność w kolejnych latach.
- Szukasz wiedzy opartej na nauce, która łączy ruch, żywienie, sen, profilaktykę i leczenie.
- Chcesz rozumieć zależności i podejmować świadome decyzje.
To nie jest książka dla Ciebie, jeśli…
- Szukasz cudownego sposobu na odmłodzenie albo obietnicy zdrowia bez wysiłku.
- Oczekujesz jednej diety lub uniwersalnej recepty, która sprawdzi się u każdego.
- Potrzebujesz indywidualnej diagnozy lub planu leczenia. Książka nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Co zyskasz dzięki lekturze?
Połącz fakty o zdrowiu metabolicznym
Otyłość, cukrzyca, nadciśnienie i zaburzenia lipidowe nie są odrębnymi wyspami. Książka pokazuje ich wzajemne zależności oraz wpływ na zdrowie, długość życia i przyszłą sprawność.
Dowiedz się, dlaczego warto chronić mięśnie
Siła, masa mięśniowa i wydolność pomagają zachować samodzielność. Dowiesz się, dlaczego ruch jest ważny na każdym etapie życia i jak łączy się z profilaktyką chorób przewlekłych.
Oddziel wiedzę od modnych obietnic
Uporządkujesz wiedzę o codziennych nawykach i działaniach potwierdzonych naukowo. Bez cudownych recept, z uwzględnieniem tego, co można utrzymać w prawdziwym życiu.
Profilaktyka i leczenie bez uproszczeń
Od diagnostyki i profilaktyki po leczenie, biomarkery i nowe technologie. Poznasz aktualną wiedzę, ale również obszary, w których nauka wciąż szuka odpowiedzi.
Zobacz, co długowieczność zmienia w pracy
Długowieczność zmienia potrzeby społeczeństwa. Zobaczysz jej znaczenie dla rynku pracy, pracodawców, ochrony zdrowia i gospodarki oraz decyzji podejmowanych na poziomie systemowym.
Dla kogo jest ta książka?
Dla Ciebie
Jeśli chcesz jak najdłużej zachować zdrowie i sprawność, lepiej rozumieć swój organizm oraz oddzielać wiedzę naukową od uproszczeń.
Dla biznesu, HR i ESG
Jeśli zajmujesz się zdrowiem pracowników i ich aktywnością zawodową. Absencja, produktywność i starzenie się zespołów wymagają spojrzenia długofalowego.
Dla decydentów
Jeśli przygotowujesz systemy i polityki na konsekwencje starzenia się społeczeństwa, od ochrony zdrowia po rynek pracy.
Dla profesjonalistów zdrowia
Jeśli patrzysz na pacjenta całościowo, łącząc profilaktykę, leczenie, ruch i ochronę zdrowia w perspektywie całego życia.
Redakcja naukowa
Publikacja powstała pod redakcją dwóch ekspertek, które łączą perspektywę kliniczną i systemową.
dr n. med. i n. o zdr. Anna Rulkiewicz
Prezeska Grupy LUX MED, pierwsza wiceprezydentka Konfederacji Lewiatan. Od lat działa na rzecz rozwoju i poprawy jakości opieki zdrowotnej w Polsce, angażując się w debatę o współpracy sektora publicznego i prywatnego, dostępności świadczeń oraz przyszłości systemu ochrony zdrowia.
Łączy perspektywę zarządczą z doświadczeniem w obszarze zdrowia publicznego patrząc na zdrowie nie tylko z punktu widzenia pojedynczego pacjenta, ale także systemowo – z poziomu organizacji, pracodawców i instytucji odpowiedzialnych za ochronę zdrowia. Zmiany demograficzne, rosnące obciążenie chorobami przewlekłymi i wydłużanie życia postrzega jako wyzwania nie tylko dla ochrony zdrowia, lecz także dla rynku pracy i gospodarki.
prof. dr hab. n. med. Justyna Domienik-Karłowicz
Kardiolożka, rektorka Wyższej Szkoły Nauk Medycznych w Warszawie, przewodnicząca Rady Naukowej LUX MED i prezeska Centrum Edukacji Medycznej Grupy LUX MED.
Ekspertka pełnego obrazu zdrowia – lekarka i naukowczyni, która patrzy na pacjenta szerzej niż przez pryzmat jednej specjalizacji. Łączy obraz jednostki z danymi dotyczącymi całych populacji, a bieżącą diagnozę odnosi do wieloletniej trajektorii zdrowia człowieka. Choroby kardiometaboliczne są dla niej soczewką, która pozwala spojrzeć na pacjenta holistycznie – dostrzegać zależności między poszczególnymi układami organizmu oraz ich wpływ na jakość i długość życia, zarówno w wymiarze indywidualnym, jak i społecznym.
Przeczytaj fragment
Sprawdź, czy to książka dla Ciebie. Przeczytaj 35 stron fragmentu, poznaj sposób pisania autorów i zobacz, dlaczego PESEL nie mierzy zdrowia.
Strona 1 / 35
Chcesz poznać pełny obraz? Cała książka to 33 rozdziały o zdrowiu i sprawności.
Zamów książkę · 110 złPięć części · 33 rozdziały
Spis treści
Od mechanizmów starzenia, przez praktykę medyczną, po decyzje na kolejne dekady.
Dlaczego starzejemy się metabolicznie
1.PESEL nie mierzy zdrowiaJustyna Domienik-Karłowicz, Anna Rulkiewicz
- 1.1Wiek metrykalny a wiek biologiczny
- 1.2Biomarkery starzenia i tempo organizmu
- 1.3Kiedy sprawność zostaje w tyle?
2.Żyć dłużej i sprawniejKarolina Karłowicz
- 2.1Lifespan i healthspan
- 2.2Od czego zależy healthspan?
- 2.3Dlaczego żyjemy dłużej, ale niekoniecznie lepiej?
3.Metabolizm – ukryty system sterowania organizmemAlina Kuryłowicz
- 3.1Jak organizm zarządza energią?
- 3.2Insulina, glukoza i lipidy jako regulatory starzenia
- 3.3Co się dzieje, gdy metabolizm traci elastyczność?
4.Insulinooporność i stan zapalny – duet, który przyspiesza starzenieKarolina Kędzierska-Kapuza
- 4.1Insulinooporność – adaptacja czy zaburzenie?
- 4.2Hiperinsulinemia – kiedy kompensacja zaczyna mieć konsekwencje
- 4.3Inflammaging – gdy stan zapalny staje się tłem starzenia
- 4.4Dlaczego prawidłowy cukier nie zawsze oznacza zdrowy metabolizm?
5.Otyłość to nie kwestia wyglądu, tylko choroba całego organizmuArtur Mamcarz, Stanisław Surma
- 5.1Gdy tkanka tłuszczowa przestaje prawidłowo działać
- 5.2Dlaczego BMI nie pokazuje całego obrazu?
- 5.3Dlaczego utrata kilogramów nie kończy leczenia?
Najczęściej zadawane pytania
Ile kosztuje książka?
Cena książki wynosi 110 zł. Koszt wybranej dostawy jest prezentowany w koszyku przed złożeniem zamówienia.
Czy mogę przeczytać fragment przed zakupem?
Tak. Na tej stronie znajdziesz 35 stron bezpłatnego fragmentu książki.
Dla kogo jest ta książka?
Dla osób zainteresowanych zdrowiem i sprawnością, profesjonalistów ochrony zdrowia, pracodawców, zespołów HR oraz decydentów. Łączy perspektywę indywidualną, kliniczną i systemową.
Gdzie wysyłana jest książka?
Zamówienia realizowane są na terytorium Polski. Dostępne sposoby i koszty dostawy sprawdzisz podczas zakupu.
Czy mogę zwrócić książkę?
Konsument ma prawo odstąpić od umowy w ciągu 14 dni bez podania przyczyny. Szczegółowe zasady i wyjątki opisuje regulamin sklepu.
Z kim skontaktować się w sprawie zamówienia?
Napisz na sklep@bookmark.edu.pl lub zadzwoń pod numer +48 600 226 720.
Długowieczność w sprawności 624 strony, 110 zł
Zdrowie z wielu perspektyw w jednej książce. Sięgaj do niej wtedy, gdy potrzebujesz zrozumieć więcej.
Koszt dostawy sprawdzisz w koszyku.
14 dni na odstąpienie od umowy, zgodnie z regulaminem.
Pytania o zamówienie?
Napisz: sklep@bookmark.edu.plZadzwoń: +48 600 226 720